Programme alimentaire pour redonner de l’énergie aux mamans d’enfants autistes
Petit déjeuner
- Smoothie à l’avocat et à la banane
- Omelette riche en protéines et légumes sautés
- Yaourt grec à la noix de coco et aux fruits séchés
- Pain grillé aux graines de chia et confiture maison
Déjeuner
- Salade de quinoa aux légumes frais et à la feta
- Soupe au poulet et aux légumes
- Tacos à la viande hachée et aux haricots
- Wraps végétariens au pesto et aux légumes grillés
Collations
- Truite fumée et légumes crus
- Fruits secs et noix
- Compote de pommes et de bananes
- Popcorn au beurre d’arachide
Dîner
- Riz brun aux légumes et aux crevettes
- Pain pita et légumes grillés
- Sauté de poulet et légumes
- Tofu mariné et légumes sautés
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