écris moi les aliments et compléments alimentaires recommandés pour redonner de l’énergie à des mamans d’enfants autsites

Aliments et compléments alimentaires recommandés pour redonner de l’énergie à des mamans d’enfants autistes

• Fruits frais et séchés: raisins, pommes, poires, bananes, dattes, figues, etc.
• Légumes frais et séchés: courges, carottes, haricots verts, pois, tomates, etc.
• Noix et graines: amandes, noix de cajou, noix de Grenoble, graines de tournesol, etc.
• Céréales complètes: quinoa, avoine, blé, orge, seigle, etc.
• Légumineuses: pois chiches, lentilles, haricots rouges, etc.
• Produits laitiers: lait, fromage, yaourt, etc.
• Viandes maigres: poulet, poisson, bœuf, porc, etc.
• Œufs: omélette, oeufs brouillés, etc.
• Huiles végétales: huile d’olive, huile de tournesol, huile de noix, etc.
• Compléments alimentaires: vitamines, minéraux, probiotiques, acides gras oméga-3, etc.

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